Да ли вас боле врат и леђа од седења за рачунаром?

Комерцијална порука: За оне од вас који проводе дуге сате за рачунаром, ово је стара позната песма. Устанете, испружите врат, исправите леђа и обећате себи да ћете следећи пут седети другачије, боље, добити бољу столицу, а не погнути, померити монитор више - али - следећи пут ћете се наћи погрбљени над тастатуром у положај Т-Рек-а. Напетост вратне кичме често доводи до главобоље, проблема са очима, а последично и слабе концентрације и умора.

Донесете одлуку да устанете сваки сат и прошетате. Чак сте и штоперицу поставили на почетку да не заборавите. Када почну да пискају, имате проблема да се сетите на шта је требало да вас подсећају. Зато одлучујете да вежбате после посла. Али ти си толико сломљен да ниси ни расположен за било какву вежбу. Размишљате о куповини столице за балансирање и стола за позиционирање. Оног тренутка када сазнате њихове цене, међутим, долазите до мишљења да ћете вероватно поново пробати те штоперице. Желите да бринете о себи, и имате много одлука, али - резолуције су и даље исте. Обично ваше добре намере временом нестану у понору историје. И опет устанеш од компјутера сав болан.

Дакле, шта да радите са болним вратом и леђима када осетите да почиње да се погоршава?

Поред улагања у столицу за равнотежу или сто за позиционирање, редовно вежбање и испрекидано седење, постоји још једна опција о којој се не прича много. А то је масажа. Масажа може ослободити напетост у мишићима и повећати циркулацију крви, чиме се доприноси знатно бржем процесу регенерације. Масажа такође игра важну улогу у превенцији болова у леђима – ако је имате редовно, помоћи ће вам да опустите мишиће и одржите их флексибилнима, а истовремено ће обезбедити крв у ткивима.

Нисте љубитељ одласка у салон за масажу или вам време тренутно не дозвољава?

Да ли вам то одузима превише времена и знате да ионако не можете да издржите редовно? Није битно. Данас многи масажни терапеути нуде кућне посете. А ако вам масерка дође, већа је вероватноћа да ћете га следећи пут поново наручити и то ће вам постати редовна навика која ће вам помоћи код болова у леђима или вратном делу кичме.

А ако желите да масерка уради заиста добар посао, инвестирајте и купите дом масажни кревет. Ово ће проширити могућности које ће масерка имати и од тога ћете добити још више. Осим тога, знате да ће тада резултат масаже бити савршен, јер ће он у суштини имати исту позадину као у салону за масажу. Већина масера ​​зна неколико техника и врста масажа које ће вам помоћи, али нису све увек изводљиве код куће.

Ако сте попут већине популације када је у питању испуњавање одлука, имате сопствену масерку могло би бити савршено решење за вас. Можемо да мењамо компјутере сваке године, али имамо само једно тело.