Вратислав Холуб Аппле телефони су опремљени занимљивом функцијом под називом Нигхт Схифт, која долази са оперативним системом иОС 9. Његова сврха је прилично једноставна. Ајфон детектује време заласка сунца на основу наше локације и затим активира функцију, што доводи до преласка екрана на топлије боје и на тај начин би требало да смањи такозвано плаво светло. То је управо главни непријатељ квалитета сна и успављивања. Научници из Бригам Јанг Универзитета (БИУ).
Слична функција Нигхт Схифт се такође може наћи на конкурентским Андроидима данас. Раније је, заједно са мацОС Сиерра системом, функција стигла и на Аппле рачунаре. Истовремено, овај геџет је заснован на ранијим студијама, према којима плава светлост може негативно да утиче на квалитет сна и тако поремети наш циркадијални ритам. Ново објављено Студие са поменутог БИУ института, у сваком случају, мало поткопава овогодишња истраживања и испитивања и тако доноси нове, релативно занимљиве информације. Професор психологије Чед Џенсен одлучио је да тестира саму теорију, заједно са другим истраживачима из Медицинског центра дечије болнице у Синсинатију, који су упоредили сан три групе људи.
Конкретно, то су корисници који користе телефон ноћу са активном Нигхт Схифт, људи који користе телефон и ноћу, али без Нигхт Схифт-а, и на крају, али не и најмање важно, они који уопште нису на свом паметном телефону пре спавања нису био заборављен. Наредни резултати су били прилично изненађујући. Заиста, нису се појавиле разлике међу овим тестираним групама. Дакле, ноћна смена неће обезбедити бољи сан, а неће помоћи ни чињеница да уопште нећемо користити телефон. У студији је учествовало 167 одраслих између 18 и 24 године који наводно свакодневно користе телефон. Да би се постигли најбољи могући резултати, појединцима је тада уграђен акцелерометар на зглобу како би пратили њихову активност током спавања.
Сетите се емисије 24″ иМац (КСНУМКС):
Фотогалерие
Осим тога, они људи који користе телефон пре спавања имали су инсталирану посебну апликацију за прецизнију анализу. Конкретно, овај алат је мерио укупно време спавања, квалитет сна и колико времена је појединцу требало да заспи. У сваком случају, истраживачи нису завршили истраживање у овом тренутку. Уследио је други део у коме су сви учесници подељени у две групе. У првој групи су били људи са просечним трајањем сна дуже од 7 сати, док су у другој групи били они који су спавали мање од 6 сати дневно. Прва група је приметила мале разлике у квалитету сна. То јест, корисници који нису користили телефон имали су бољи сан од корисника телефона, независно од Нигхт Схифт. У случају друге групе више није било никакве разлике и није било битно да ли су се играли иПхоне-ом пре спавања или не, или да ли су имали активну поменуту функцију.
То може бити вас занима
Адам Кос Стога је резултат студије сасвим јасан. Такозвано плаво светло је само један од фактора у случају проблема са успављивањем или квалитетом сна. Важно је узети у обзир друге когнитивне и психолошке стимулације. Неколико узгајивача јабука већ је имало времена да изнесе занимљива мишљења о резултатима истраживања. Ноћну смену не виде као решење за поменуте проблеме, већ је виде као одличну прилику која ноћу штеди очи и чини гледање у екран пријатнијим.
Студија која поништава деценије студија (множина) о циркадијалним ритмовима? Па, био бих веома опрезан да тако брзо одбацим прошла истраживања.
Дакле, 129 испитаника подељено са три није баш студија, већ истраживање 🙂 У сваком случају, веома интересантна тема вредна даље разраде 🙂