Берач јабука Многи људи имају проблема са раним устајањем сваког дана. Али знате и сами – 6 сати је ујутру и будилник вам немилосрдно звони и глава вам лупа и без кафе не бисте преживели ни дан. Помоћ из ове наизглед безнадежне ситуације обећавају популарне апликације Слееп Цицле и његов конкурент Време спавања. Обе апликације имају много тога да понуде, али која ће вам заиста помоћи?
Квалитетан сан је важан део нашег живота. Током тога се опуштамо и одмарамо. Спавање је циклично, а РЕМ и НРЕМ фазе се смењују. Током РЕМ (брзо кретање очију) сан је лаган и најлакше се будимо. Апликације које смо прегледали у наставку покушавају да искористе ово знање и разбуде вас што је нежније могуће.
Слееп Цицле
Тешко да морам да представљам овог веома познатог и популарног помоћника за праћење сна и буђења. У Апп Сторе-у је већ неколико година и постао је популаран међу људима. Са новим дизајном, његова популарност је још више порасла.
Само подесите време у које желите да се пробудите, фазу у којој желите да се пробудите и циклус спавања треба да аутоматски препозна када најлакше спавате и укључите аларм. Колико то добро функционише у пракси је друга ствар. Можете да изаберете различите тонове за буђење - било унапред инсталирану или сопствену музику, што може бити предност за неке, али будите пажљиви са одабиром песама како се не бисте преплашили и ујутру испали из кревета .
Када вас ујутру пробуди циклус спавања, али вам се још не да устати, само протресите свој иПхоне и аларм ће се одложити на неколико минута. Можете му то учинити неколико пута, тада ће се додати и вибрације које не можете лако да искључите, што ће вас натерати да устанете.
Циклус спавања нуди јасне графиконе у којима ћете открити квалитет свог сна, квалитет сна по појединим данима у недељи, време када сте отишли у кревет и време проведено у кревету. Све ово можете да прикажете у последњих 10 дана, 3 месеца или све време док користите апликацију.
Поред графикона, статистика укључује и податке о најкраћој и најдужој ноћи и најгорој и најбољој ноћи. Не недостаје информација о броју ноћи, просечном времену спавања или укупном времену проведеном у кревету. За појединачне ноћи, видећете квалитет свог сна, од када до када сте били у кревету и време проведено у њему.
Међутим, Слееп Цицле не помаже само при буђењу, већ и када заспите – пустите умирујући звуци океанских таласа, пјев птица или било који други звук и уроните у свет снова. Не морате да бринете да ће вам птице певати у уху целе ноћи, циклус спавања искључује репродукцију чим заспите.
[урл апликације=”хттпс://итунес.аппле.цом/цз/апп/слееп-цицле-аларм-цлоцк/ид320606217?мт=8″]
Време спавања
Ова апликација је млађа од Слееп Цицле и такође мање позната, али је на много начина занимљивија. По мом мишљењу, Слееп Тиме је много боље у дизајну. Циклус спавања се у основи састоји од три боје (плава, црна, сива), што уопште не изгледа лепо или елегантно.
Принцип рада времена спавања је у основи исти као код циклуса спавања – подешавате време буђења, фазу, тон аларма (чак и свој)... И овде бих дао плус за чињеницу да Слееп Време показује колико ће вам требати да устанете након подешавања аларма. Дакле, ако желите да спавате одређено време, можете да прилагодите подешавања аларма у складу са тим.
Наравно, Слееп Тиме такође може да одложи аларм, само окрените екран нагоре. Али морате обратити пажњу на то колико пута сте већ одложили аларм. Време спавања не активира никакве вибрације када је ваше жељено време буђења већ дошло, тако да можете заспати чак и пола сата.
Када је у питању статистика спавања, Време спавања ради веома добро. Такође користи графиконе, али колонасте и обојене, захваљујући којима можете, на пример, да упоредите фазе сна које су вам преовладале у појединим данима. Такође можете детаљније изабрати који временски период ћете пратити у статистици. За сваку ноћ постоји јасан графикон у боји са појединачним фазама спавања и детаљним подацима о процентима времена за читав сан. Поред тога, можете користити другу апликацију за мерење пулса сваки пут када се пробудите. Ово ће затим бити приказано у статистици времена спавања, тако да апликација напредује и у овом правцу.
Баш као и циклус спавања, и време спавања ће вам помоћи да заспите, али се звуци свирања неће искључити аутоматски, већ након одређеног времена које сами поставите. Дакле, у овом случају Циклус спавања има предност.
Фотогалерие
Испробао сам обе апликације неколико месеци. Иако би требало да помогну, нико од њих ме није убедио да се моје буђење поправило. Иако сам покушао да поставим полусатну фазу будилника, то није била слава. Једина предност коју лично видим је то што се нећете толико запрепастити када будилник неке од апликација почне да звони, јер мелодије постепено постају све гласније.
Тако да не могу недвосмислено да кажем која је апликација боља чак ни на основу знања људи око мене који користе ову или ону апликацију, важно је да су они задовољни. Можете нам рећи о свом искуству са овим апликацијама у коментарима испод чланка.
[урл апликације=”хттпс://итунес.аппле.цом/цз/апп/слееп-тиме+-аларм-цлоцк-слееп/ид498360026?мт=8″]
[урл апликације=”хттпс://итунес.аппле.цом/цз/апп/слееп-тиме-аларм-цлоцк-слееп/ид555564825?мт=8″]
Једном сам испробао апликацију циклуса спавања са интервалом буђења од пола сата. Не могу рећи да се то не би знало. ујутру сам се пробудио "свежији" можда плацебо ефекат. али има две пресудне за мене куке :-) прати двоје људи, ремети ритуал буђења друге половине и чињеницу да ни после година нема иОС модове. Притиснем га једном и све се угаси, подеси осветљеност итд... 2 пута дневно подеси ви-фи, осветљеност... и имам ајфон на пуњачу целу ноћ сваки дан...ее
Не користим циклус спавања више од годину дана. Одлична је апликација ако, на пример, имате поремећај спавања и решавате то и покушавате да урадите нешто по том питању, па овде имате објективне податке у графиконима. Немам ни најмањи проблем ни са чим. Уопште ми не смета кабл, прикључио сам га на конференцијску док. сто. Увек стављам режим рада у авиону ноћу. Жена поред мене нема појма о мом буђењу, имам само позитивна искуства
Користим циклус спавања. Тон будилника је пријатан, осећам се као да сам мање уморан када устанем, али не знам да ли је плацебо :) Ноћу укључујем Авион да ме случајно не узнемирава нешто (порука са ФБ, ...) и мислим да није добро да ми је поред главе мобилни прикључен на мрежу.
Уместо тога, мислим да када човек има проблем да заспи или заспи, проблем је негде другде, а не у будилнику/телефону/светлу/мраку/футроли итд.... Радије размислите о свом животном стилу и приоритетима ;о)
Давно сам тестирао такву апликацију са великим неповерењем у њену функционалност. Зато сам ставио иПхоне на чврсту прозорску даску где иПхоне не може да открије никакве вибрације, а ипак сам ујутру видео напредак „спавања“ у апликацији, што је апликација јасно измислила. Дакле нагађам.
можда је ваша апликација открила земљотрес :Д
Апликацију користим од јануара и могу рећи да је много боља од класичног иПхоне будилника. Пошто имам проблем са спавањем, питао сам се какав је ток мог сна ноћу, а резултат је да ако се пробудим у одређено време током ноћи и не могу поново да заспим, апликација то бележи, па мислим да је ток синусоиде тачан. Апликација би ипак могла да скенира звук, мислим да би мерење било тачније
Смета ми што ајфон мора да буде повезан на мрежу (кабл), доста је незгодно и једном ми се чак десило да се конектор за напајање некако заглавио или тако нешто и морао сам да се бавим поправком..
Али вероватно неће бити баш здраво да заспите са мобилним телефоном поред главе, док је још у режиму пуњења. Питам се да ли би то могло имати неког ефекта.
ако немате оригиналан пуњач већ јефтин обичан (до 500) често се деси да пуњачи звижде негде око 8-12кХз и то никако није добро, можда вас заболи глава или мигрена, али са оригиналне или скупље нема проблема и шта више уопште не користим, користим га скоро сваки дан на ипхоне 5г и ипод 4г и веома сам задовољан
Требало би прегледати све апликације за спавање и у овој последњој објаснити разлику између плаћене и бесплатне верзије.
Помажу ми, али осећам већи губитак енергије на 3Г.